[...] ja nie byłem na niskich zakresach MC/SQ były NON stop powyzej 12a czesto przekraczaly 12 i do 20 dochodzily:)(i chyba to pozwoliło troche siły zdobyć) chyba przez 3 miesiące jak robiłem teraz, to nie zszedłem ponizej 12 xDD wiec duze zakresy calkiem dzialają na mnie:) co do przechylania, pisałem z Antosem i stwierdził, że to MOŻE być wina mojej [...]
Gratulacje za wynik, a przede wszystkim za wytrwałość. Bo tak naprawdę to jest kluczem, jak jest plan, cel i nie zbaczamy z wyznaczonej drogi to i efekty przychodzą. Sylwetka już jak najbardziej fit. Udo mimo że 5cm mniejsze to wygląda na większe. Dodaj kalorii odpocznij, a w perspektywie dalszej pomyśl jak to bardziej wyharatać. Uwierz że warto. [...]
Juz nie pamietam ale w afryce jest pasozyt, juz nie pamietam czym i jak jest przenoszony ale po jakims czasie on chce wyjsc i moze wyjsc w kazdym miejscu ... podobno najbardziej boli jak wychodzi przez jadra, na filmiku chlopakowi wychodzil jakos przez piete .. i to nie tak raz dwa wychodzi, wyglada jak sznurowka, cos w ten desen i moga go miesiac [...]
DZIEŃ 43 DNT Nidzielnie, leniwie. Treningu dzisiaj brak. z rana 5g mono. Trochę dzisiaj wertowałem forum i dochodzę do wniosku, że mam jakieś zaburzenia hormonalne, związane z usuniętym już gino. Przez to chyba są takie problemy z utratą wagi, mimo znacznego deficytu kalorycznego. Jeśli tak ta sprawa wygląda to...... Generalnie jestem b. [...]
[...] Myślę, że skoro twierdzisz, że jest Ci to potrzebne to chyba nie ma żadnych przeciwwskazań :-). Poczekam na opinię kogoś kto się na tym zna. Sam chciałabym się dowiedzieć jak taka regeneracja wygląda :-) A placek z orzechami wypróbowany od razu jak tylko o nim usłyszałam. PYCHA :-D. Orzeszki fajnie chrupały w każdym kęsie. Trzeba ograniczyć [...]
[...] mi, że mój bialusieńki strój kąpielowy jest teraz... beżowy, bo wskoczyłam w nim do jeziora i nie wrzuciłam go do wybielacza :-(. Muszę kupić nowy. Biały fajnie wygląda jak ciało jest opalone ale może tym razem skuszę się na czerń albo jakiś piżdżący pastelowy %-). Wczoraj dowiedziałam się, że mam bardziej umięśnione nogi niż wcześniej, a [...]
grind a lubisz Chrzescijan, z Syrii i np Iraku? czy to dla ciebie 'ciapaci' ' brudasy'? w sumie to sa nawet Arabowie ktorzy sie tam urodzili, jak ich odroznisz? |-) Mousasi np. ma typ urody jak to sie mowi ' ciapaty' a jest Iranczykiem i wyglada jak Arab\pers w jaki sposob go odroznisz od np. 'sniadego zamachowca' wygladają podobnie, co myslisz [...]
Pierwszy raz cytuję sam siebie. Ale tutaj masz biało na czarnym co sądze o przyjmowaniu imigrantów: Wcześniej pisałem, że to idiotyczny pomysł w takiej postaci jak to teraz wygląda. Dalej, strzelać czy nie strzelać? Otóż, nie możemy z góry skazywać ludzi na rozstrzelanie. Jak nie mają dokumentów, no to cóż, do widzenia. Jak zaczną coś odp*****lać [...]
[...] w JKD koncepcjach. ;) Kolejna sprawa ta sama osona od lat 90-tych twierdzila ze jest instruktorem od Inosanto, podczas gdy Inosanto nikogo nie autoryzowal z Polski jako instruktora JKD. Zapewne szkola zostala otworzona na bazie certyfikatu za uczestnictwo w seminairum. Wraz ze mna tu na forum pisała osoba, od ktorej mam zaszczyt uczyc [...]
[...] Michał i w pewien sposób popsuł legendę.." Czego bys nie napisal to i tak JKD koncepcje nie maja nic wspolnego ze sztuka walki Bruce'a Lee. ;) "Byc moze jest tak jak ty myslisz.Tym bardziej ze Lee tylko z inosanto i 2 innymi,przebadali kazda sztuke walki.Wyeliminowywali slabe strony,zostawiajac te mocne i je albo modyfikujac albo cos [...]
Szymen, nie rozumiem zupełnie Twojego postu. Z tego co napisałeś wynika, że Twój wynik jest lepszy? Nie chcę się licytować kto robi jaką robotę i ile wkłada w co pracy, ale ja na pewno nie uważam się za gorszego. Proponuję, żebyś przyjechał 29tego na ostateczny odcinek programu to się sprawdzimy na neutralnym gruncie przy jednej sztandze :-). I [...]
Jesli chodzi o foty, wstawię porównanie jak to wyglądało przed wejściem na środki i jak to wygląda aktualnie... Na dzień dzisiejszy jeszcze spora retencja siedzi po świętach;p Jeśli chodzi o pomiary itp wszystko będzie robione zazwyczaj w Sobotę:) /SFD/2022/4/20/2cacf08ebbd34910aab2846c55f59e1f.jpg [...]
Jesli chodzi o foty, wstawię porównanie jak to wyglądało przed wejściem na środki i jak to wygląda aktualnie... Na dzień dzisiejszy jeszcze spora retencja siedzi po świętach;p Jeśli chodzi o pomiary itp wszystko będzie robione zazwyczaj w Sobotę:) /SFD/2022/4/20/2cacf08ebbd34910aab2846c55f59e1f.jpg [...]
[...] Dzisiaj z rana wziąłem Ibuma i czułem się na tyle dobrze, ze spacer zaliczylem, swoje trzeba było zrobić, ba nawet mam wrażenie, ze teraz czuje się lepiej, oby tak zostało, jak gorączki nie będę miał wieczorem to jutro normalnie planuję zrobić trening. Dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 5 białek jaj Posiłek 2: 150g schabu [...]
nie woda, mi to wyglada na mocz konia ot taki cykl jak i zawodnik, ktos tu wspomnial zes sezonowiec i mial racje, za pol roku juz cie tu na forum nie bedzie bylo takich jak ty setki nic sie niezmienilo na tych zdjeciach, moze bardziej spuchles ale tylko na mordzie aaa i w chui syfow ci powylazilo,no i te zrosty o ktorych pisales,stary koks z [...]
[...] koniec wali - KIMURA, pięknie Fijałka zakończył kolejną walkę!! 8. Nikolay Onikienko vs. Krzysztof Kułak (KSW Team): Runda 1: Zaczynamy walkię, Nikolay mocny low taki jak w pierwszym ich pojedynku Wymiana ciosów, i low kicków, Nikolay ma mocne low kicki, no i mamy zejscie do parteru Nikolay jest w gardzie Krzyśka, próbuje trochę GNP [...]
[...] WTF. Kolacja sto razy bardziej obfita niż śniadanie? Nie może być krrrfa. Do głównych posiłków czas dorzucić troche więcej mięsa i dużo więcej ryżu. Moja śmieszna dieta z tego dnia poza tłuszczami wygląda jak redukcyjna. Shame on me! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8de113afb1ce4eb599afd704262e4eec.jpg Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-27 11:34:49
[...] w świecie ją zaproponowałem. Masyn sam stwierdził, że uważa to za bezcelowe i nie mam tu zamiaru nikogo do tego przekonywać, bo sam tego nie próbowałem i nie wiem jak to wygląda w praktyce. To był tylko pomysł. :P Takie tylko pytanie, któryś z was próbował tak ćwczyć, że na start to odrzucacie, "bo nie wyobrażam sbie po treningu [...]
[...] kasy w razie gdybym wymiękał z utrzymaniem dyscypliny. Trener zapodał mi na początek na moje życzenie cykl szkolenia wstępnego na pierwsze trzy tygodnie. Traktuję go trochę jako przejściowy, ponieważ umówiłem się że już niedługo dokona pomiarów (tkanka tłuszczowa itp.), ułoży dietę oraz opracuje trening. Trochę za to zapłacę ale chyba warto. [...]
[...] na podwyższeniu i zejść głębiej z ciężarem). -Wspięcia na palce - plus za pomysłowość, ale przydała by się większa amplituda ruchu. Ta deseczka z tyłu byłaby pomocna Tak jak w drugiej wersji. Ja bym zostawił tylko tą jedną (na podwyższeniu) i dodał serii do 5. -Martwy ciąg z taczką - SOG za pomysłowość Technika - o dziwo - poprawna. Możesz [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
